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Calcul poids santé : Le calcul du poids qui permet de rester durablement en forme
Calcul poids santé : Les facteurs qu’il faut prendre en compte.
Calcul poids santé : l’épidémie d’obésité et de surpoids touchent tout le monde (plus les couches populaires uniquement)

Tout d’abord les études récentes montrent maintenant que le pire pour sa santé n’est pas un léger surpoids constant mais une variation fréquente de sa courbe de poids (les personnes qui font régulièrement des régimes alimentaires et ensuite le yoyo augmentent leurs risques).
Ce n’est pas le poids et son excès qui est facteur de risque mais la localisation du surpoids (le ventre chez l’homme).
A ce sujet, il faut calculer son tour de taille pour voir si l’on augmente ses risques cardio-vasculaires.
Le tour de taille permet de localiser ainsi les graisses corporelles.
Comment effectuer le calcul du tour de taille :
Prendre un ruban et mesurez votre tour de taille entre le nombril et la cage thoracique.
Si vous avez un IMC (pour calcul IMC offert par notre partenaire) au dessus de 25 et un tour de taille de 102 (pour les hommes) et 90 cm (pour les femmes), vous augmentez votre risque cardio-vasculaire.
Si vous avez un IMC de 20à 25 avec un tour de taille qui dépasse votre tour de hanches, vous augmentez aussi vos risques.
Il est certain d’un Indice de masse corporel trop important nécessite une reprise en main du candidat en surpoids (pour le calcul IMC offert).
Pour retrouver ce poids santé il est important de ne pas effectuer un régime alimentaire trop restrictif (et donc carencé). Il est préférable de reprendre légèrement mais régulièrement une activité physique permettant au corps de se remettre en mouvement (le sport de faible intensité et de moyenne durée possède un effet extrêmement bénéfique sur la santé).
A ce sujet, je vous invite à consulter nos sites partenaires :
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- pour le programme sportif à domicile si tu as les moyens de t’offrir un personal trainer
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