Calcul poids
santé
: Le calcul du poids qui permet de rester durablement en forme Calcul poids santé : Les facteurs qu’il
faut prendre en compte. Calcul poids santé : l’épidémie
d’obésité et de surpoids touchent tout le monde
(plus les couches populaires uniquement)
Tout d’abord les
études récentes montrent maintenant que le pire pour
sa santé n’est pas un léger surpoids constant
mais une variation fréquente de sa courbe de poids (les personnes
qui font régulièrement des régimes alimentaires
et ensuite le yoyo augmentent leurs risques).
Ce n’est pas le poids et son excès qui est facteur
de risque mais la localisation du surpoids (le ventre chez l’homme).
A ce sujet, il faut calculer son tour de taille pour voir si l’on
augmente ses risques cardio-vasculaires.
Le tour de taille permet de localiser ainsi les graisses corporelles.
Comment effectuer le calcul du tour de taille :
Prendre un ruban et mesurez votre tour de taille entre le nombril
et la cage thoracique.
Si vous avez un IMC (pour calcul IMC offert par notre partenaire)
au dessus de 25 et un tour de taille de 102 (pour les hommes) et
90 cm (pour les femmes), vous augmentez votre risque cardio-vasculaire.
Si vous avez un IMC de 20à 25 avec un tour de taille qui
dépasse votre tour de hanches, vous augmentez aussi vos risques.
Il est certain d’un Indice de masse corporel trop important
nécessite une reprise en main du candidat en surpoids (pour
le calcul IMC offert).
Pour retrouver ce poids santé il est important de ne pas
effectuer un régime alimentaire trop restrictif (et donc
carencé). Il est préférable de reprendre légèrement
mais régulièrement une activité physique permettant
au corps de se remettre en mouvement (le sport de faible intensité
et de moyenne durée possède un effet extrêmement
bénéfique sur la santé).
A ce sujet, je vous invite à consulter nos sites partenaires
:
- pour le programme
sportif avec coach minceur gratuit en téléchargement
immédiat sous forme de pdf.
- pour le programme sportif à domicile si tu as les moyens
de t’offrir un personal trainer
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en ligne.
